Ketika memilih untuk melakukan cardio sebelum atau setelah latihan beban, penting untuk mempertimbangkan kondisi fisik masing-masing individu. Jika Anda merasakan kelelahan setelah sesi cardio yang panjang, Anda mungkin tidak akan dapat memberikan usaha maksimal dalam latihan beban. Hal ini dapat memengaruhi hasil yang diinginkan.
Pola makan sebelum dan sesudah latihan juga memengaruhi energi yang Anda miliki selama sesi latihan. Pastikan untuk memberi asupan yang cukup sehingga tubuh Anda siap untuk melakukan cardio dan latihan beban dengan optimal.
Secara keseluruhan, pilihan antara melakukan cardio dahulu atau latihan beban tergantung pada tujuan fitness Anda, pengalaman latihan, serta kondisi fisik pribadi. Mengamati bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap kedua jenis latihan ini dapat membantu Anda menentukan rutinitas terbaik untuk mencapai hasil yang diinginkan.
