Untuk variasi yang lebih menantang, Anda bisa mencoba penggunaan bola stabilitas. Latihan seperti push-up dengan bola stabilitas dapat meningkatkan kekuatan otot inti. Tempatkan tangan Anda di atas bola stabilitas dan lakukan gerakan push-up dengan hati-hati. Ini akan melibatkan lebih banyak otot untuk menjaga keseimbangan, yang pada gilirannya membantu memperkuat otot inti.
Terakhir, jangan lupakan latihan yoga dan pilates. Banyak pose dalam latihan tersebut yang berfokus pada kekuatan inti dan fleksibilitas. Pose-pose seperti boat pose dan downward facing dog membantu memperkuat otot inti secara efektif. Anda dapat bergabung dalam kelas yoga atau pilates untuk mendapatkan bimbingan yang tepat.
Memperkuat otot inti sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Dengan kombinasi berbagai latihan seperti plank, sit-up, Russian twist, bicycle crunch, leg raises, serta latihan yoga dan pilates, Anda tidak hanya akan mendapatkan otot inti yang lebih kuat, tetapi juga meningkatkan stabilitas dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
