Puasa adalah waktu yang penuh tantangan bagi orang tua, terutama jika mereka memiliki anak yang termasuk dalam kategori picky eater. Dr. dr. Lucy Widasari, M.Si, seorang ahli gizi yang berasal dari Universitas Hasanuddin (UNHAS), memberikan sejumlah kiat praktis untuk memastikan anak-anak picky eater tetap mendapatkan asupan gizi yang cukup selama bulan puasa.
Seperti yang dijelaskan Lucy, anak yang memiliki kebiasaan memilih-milih makanan cenderung hanya menyukai satu atau beberapa jenis makanan saja. Hal ini tentu dapat mengakibatkan ketidakseimbangan dalam asupan gizi saat mereka menjalani puasa. “Selama puasa, penting bagi orang tua untuk menawarkan makanan yang bernutrisi tinggi, seperti telur, alpukat, ikan, dan produk susu yang kaya akan kalsium dan protein,” terang Lucy.
Selain itu, membuat variasi menu yang menarik juga sangat dianjurkan. “Biarkan anak memilih makanan yang mereka sukai. Ini bisa meningkatkan minat mereka untuk mencoba jenis makanan baru,” ujar Lucy. Dengan cara ini, anak-anak tidak merasa terpaksa, dan bisa lebih menikmati makanan yang ditawarkan.
