Orang Jepang dikenal memiliki umur panjang dan kualitas hidup yang baik. Banyak dari mereka yang hidup melewati usia 100 tahun dengan kesehatan yang baik. Rahasia di balik umur panjang mereka bukanlah misteri yang sulit dipahami, melainkan terletak pada pola makan sehat dan gaya hidup aktif yang mereka anut sejak dahulu kala.
Pola makan Orang Jepang dapat dianggap sebagai kunci utama dalam menjaga kesehatan dan umur panjang. Makanan tradisional Jepang mengandalkan bahan makanan alami seperti ikan, sayuran, kacang-kacangan, dan rumput laut. Makanan ini kaya akan nutrisi dan rendah lemak, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung dan berat badan yang seimbang. Orang Jepang juga cenderung mengkonsumsi porsi makan yang lebih kecil dibandingkan dengan kebiasaan masyarakat Barat, yang pada akhirnya membantu mengurangi risiko obesitas dan penyakit terkait.
