Selain itu, Gaya Hidup aktif juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan Orang Jepang. Banyak dari mereka yang tetap aktif meskipun telah memasuki usia lanjut. Kebiasaan untuk berjalan kaki, menggunakan sepeda, atau melakukan olahraga ringan seperti tai chi atau yoga menjadi bagian dari rutinitas harian mereka. Hal ini membantu menjaga kebugaran fisik dan mental, serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
Masyarakat Jepang juga dikenal dengan kebiasaan mereka untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu istirahat. Mereka cenderung memiliki kebiasaan untuk beristirahat sejenak di tengah hari, yang dikenal sebagai "inemuri" atau tidur siang singkat. Kebiasaan ini diyakini membantu mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas, yang pada akhirnya berdampak positif pada kesehatan dan umur panjang.
Bukan hanya pola makan dan gaya hidup aktif yang menjadi kunci umur panjang Orang Jepang, namun juga ada aspek budaya dan sosial yang turut berperan. Konsep "ikigai", atau alasan untuk hidup, menjadi motivasi bagi banyak Orang Jepang untuk tetap aktif dan bersemangat dalam menjalani kehidupan mereka. Hal ini membantu menjaga kesehatan mental dan emosional, yang berperan penting dalam umur panjang dan kualitas kehidupan yang baik.
