Membuat bekal sendiri di rumah tidak hanya lebih sehat, tetapi juga lebih murah dibandingkan membeli makanan di luar. Coba untuk memasak makanan yang kamu sukai, tetapi dengan bahan-bahan yang lebih sehat. Misalnya, ganti nasi putih dengan nasi merah atau quinoa, dan tambahkan lebih banyak sayuran ke dalam menu bekalmu.
3. Jaga Ukuran Porsi
Saat menyiapkan bekal, penting untuk memperhatikan ukuran porsi. Jangan terlalu banyak mengemas makanan, karena ini bisa membuatmu terlalu kenyang atau terlalu mengantuk setelah makan siang. Sebaliknya, pilihlah porsi yang seimbang agar tetap segar dan bertenaga sepanjang hari.
4. Variasi adalah Kunci Kenikmatan
