3. Jaga Ukuran Porsi
Saat menyiapkan bekal, penting untuk memperhatikan ukuran porsi. Jangan terlalu banyak mengemas makanan, karena ini bisa membuatmu terlalu kenyang atau terlalu mengantuk setelah makan siang. Sebaliknya, pilihlah porsi yang seimbang agar tetap segar dan bertenaga sepanjang hari.
4. Variasi adalah Kunci Kenikmatan
Agar tidak bosan dengan bekal yang sama setiap hari, variasikan menu makan siangmu. Cobalah untuk menyertakan berbagai macam makanan, seperti salad, sandwich, atau hidangan berbahan dasar sereal utuh. Dengan variasi ini, kamu tidak hanya mendapatkan nutrisi yang beragam, tetapi juga menjaga kesenangan dalam menikmati makananmu.
5. Siapkan Camilan Sehat
Selain makan siang, jangan lupakan juga camilan untuk menahan lapar di antara waktu makan. Hindari camilan yang tinggi gula dan lemak trans. Sebagai gantinya, persiapkan camilan sehat seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yoghurt rendah lemak. Camilan sehat ini tidak hanya memberikan energi tambahan, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan nutrisi harianmu.
