6. Alkohol (Terutama Bir)
Bir adalah minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat karena mengandung ragi dan purin tinggi. Konsumsi bir terbukti dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh hingga 6,5 persen. Bahkan bir non-alkohol pun tetap bisa meningkatkan kadar asam urat sekitar 4,4 persen. Selain bir, minuman beralkohol lainnya juga bisa memperlambat proses pembuangan asam urat melalui urine, sehingga memperburuk kondisi penderita.
Mengontrol pola makan adalah kunci utama dalam mencegah dan mengelola asam urat. Dengan menghindari makanan dan minuman tinggi purin serta memilih alternatif yang lebih sehat, penderita asam urat bisa mengurangi risiko serangan nyeri dan menjaga kesehatan sendi dalam jangka panjang. Jika Anda mengalami gejala asam urat yang semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
