3. Kumur dengan Air Garam
Kumur dengan air garam merupakan cara alami yang efektif untuk membersihkan bakteri di mulut. Lakukan kumur dengan air garam setelah berbuka puasa atau sebelum tidur untuk membantu mencegah masalah gigi dan gusi.
4. Minum Air Putih Secara Teratur
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup selama berpuasa. Air putih akan membantu membersihkan sisa-sisa makanan di mulut dan mengurangi risiko terjadinya infeksi gigi dan gusi.
5. Hindari Merokok dan Makan Permen
Merokok dan mengunyah permen dapat menyebabkan masalah serius pada kesehatan mulut, termasuk kerusakan gigi, bau mulut, dan masalah gusi. Hindarilah kebiasaan ini selama berpuasa untuk menjaga kesehatan mulut Anda.
6. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Buah-buahan dan sayuran mengandung banyak serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan mulut. Konsumsilah buah-buahan dan sayuran sebagai camilan selama berbuka puasa untuk membantu membersihkan gigi dan menjaga kesehatan gusi.
