Puasa Ramadan merupakan bulan penuh berkah bagi umat Muslim di seluruh dunia. Namun, banyak dari kita lupa bahwa menjaga kesehatan mulut juga sangat penting selama menjalani puasa. Penjagaan kesehatan mulut dapat membantu kita mempertahankan stamina selama puasa dan mencegah masalah gigi dan mulut yang tidak diinginkan. Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan mulut saat berpuasa.
1. Sikat Gigi Sesudah Berbuka
Setelah berbuka puasa, merupakan kebiasaan yang baik untuk segera melakukan sikat gigi. Hal ini sangat penting untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi setelah seharian puasa. Pilihlah pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu melindungi gigi dari kerusakan.
2. Hindari Makanan Manis Berlebihan
Ketika berbuka puasa, hindarilah makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan. Gula dapat menyebabkan kerusakan gigi dan menyebabkan masalah kesehatan mulut lainnya. Sebaiknya pilihlah makanan yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan, untuk memenuhi kebutuhan gula tubuh.
