Kedua, menjaga keseimbangan hormon juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Perubahan hormonal dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat. Pastikan Anda cukup tidur, setidaknya tujuh hingga delapan jam setiap malam, untuk membantu tubuh memperbaiki sel-sel kulit dan memproduksi hormon yang seimbang. Mengelola stres juga penting karena stres dapat memicu jerawat dan masalah kulit lainnya. Coba lakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti yoga, meditasi, atau olahraga, untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
Selanjutnya, jangan abaikan pentingnya suplemen jika diperlukan. Beberapa suplemen, seperti vitamin E, vitamin A, dan kolagen, bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit dari dalam. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai konsumsi suplemen tertentu, agar mendapatkan dosis yang sesuai dan aman.
Tidak kalah penting adalah menjaga kebersihan kulit. Mencuci wajah dua kali sehari dengan pembersih yang lembut bisa membantu mengangkat kotoran dan minyak yang menumpuk. Hindari produk pembersih yang mengandung bahan kimia keras, karena dapat mengiritasi kulit dan mengurangi kelembapan alami kulit. Gunakan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit Anda, baik itu kering, berminyak, atau kombinasi.
