Kehamilan adalah masa yang penuh tantangan sekaligus kebahagiaan. Salah satu tantangan yang paling umum dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester pertama, adalah mual dan muntah. Kondisi ini sering disebut sebagai morning sickness, meskipun bisa terjadi kapan saja sepanjang hari. Berikut beberapa tips yang dapat membantu mengatasi mual dan muntah selama trimester pertama kehamilan.
1. Makan dalam Porsi Kecil tetapi Sering
Makan dalam porsi kecil namun sering dapat membantu mencegah perut kosong yang bisa memperparah mual. Cobalah untuk makan setiap 2-3 jam sekali. Pilihlah makanan ringan yang mudah dicerna seperti biskuit, roti gandum, atau buah-buahan segar. Hindari makanan yang berlemak, pedas, atau berminyak karena dapat memicu mual.
2. Konsumsi Jahe
