4. Istirahat yang Cukup
Kelelahan dapat memperparah gejala mual dan muntah. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap harinya. Jika memungkinkan, luangkan waktu untuk tidur siang. Menjaga tubuh tetap rileks dan tidak terlalu lelah sangat penting untuk mengurangi mual. Jangan ragu untuk meminta bantuan dari keluarga atau teman agar Anda dapat beristirahat dengan baik.
5. Minum Air Putih yang Cukup
Dehidrasi bisa memperburuk mual. Oleh karena itu, penting untuk tetap terhidrasi dengan baik. Minumlah air putih sedikit demi sedikit namun sering. Jika merasa sulit untuk minum air dalam jumlah besar sekaligus, coba minum air dingin atau tambahkan sedikit perasan lemon untuk rasa yang lebih segar. Hindari minuman berkafein dan bersoda karena bisa memicu dehidrasi dan memperparah mual.
6. Konsultasi dengan Dokter
Jika mual dan muntah yang Anda alami sangat parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, segera konsultasikan dengan dokter. Ada beberapa obat dan suplemen yang aman untuk digunakan selama kehamilan yang dapat diresepkan oleh dokter untuk membantu mengurangi gejala mual dan muntah. Jangan mencoba mengonsumsi obat-obatan tanpa rekomendasi dari dokter karena bisa berisiko bagi Anda dan janin.
7. Terapi Akupunktur atau Akupresur
