“Air adalah elemen penting dalam proses metabolisme tubuh. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, terutama jika Anda beraktivitas fisik,” tambah dr. Rina.
9. Hindari Gula Tambahan
Mengurangi konsumsi gula tambahan sangat penting untuk menjaga berat badan dan mencegah masalah kesehatan seperti diabetes dan penyakit jantung. Hindari makanan dan minuman manis yang mengandung banyak gula tambahan.
“Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan manis dan periksa label makanan untuk mengetahui jumlah gula tambahan yang terkandung di dalamnya,” saran dr. Rina.
10. Perhatikan Kualitas Makanan, Bukan Hanya Kuantitas
Kualitas makanan yang Anda konsumsi jauh lebih penting daripada jumlahnya. Fokuslah pada memilih makanan yang sehat, bergizi, dan alami, bukan hanya jumlah kalori yang Anda konsumsi.
“Makanan yang sehat akan memberi dampak positif pada tubuh dalam jangka panjang, baik untuk energi, kebugaran, dan pencegahan penyakit,” kata dr. Rina.
Makan Sehat untuk Hidup Lebih Baik
Memilih makanan sehat adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mendukung gaya hidup sehat. Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat memperbaiki pola makan Anda dan merasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Pola makan yang baik akan memberikan energi lebih, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mencegah penyakit.
