Dewasa: 7–9 jam per malam
Remaja: 8–10 jam
Anak-anak: 9–12 jam
Lansia: 7–8 jam
Tidur Malam yang Cukup Adalah Investasi Kesehatan
Mengabaikan tidur malam dapat berdampak luas pada tubuh. Dengan membentuk kebiasaan tidur yang sehat, kita bisa menjaga kesehatan jangka panjang dan meningkatkan kualitas hidup. Tidur cukup bukan kemewahan, tapi kebutuhan penting yang harus dijaga.
