Jika pergi ke rumah sakit bukanlah aktivitas favorit Anda tapi Anda peduli dengan kesehatan Anda, maka artikel ini sangat tepat untuk Anda.
Beberapa tes sederhana ini akan membantu Anda mengetahui kondisi tubuh Anda.
1. Fleksibilitas
Untuk melakukan tes ini, duduklah di lantai, tarik kaki Anda di depan Anda, dan cobalah menyentuh kaki Anda dengan ujung jari Anda. Jika Anda bisa melakukan ini dengan mudah, maka tubuh Anda dalam kondisi prima. Jika sulit, maka akan menjadi ide yang baik untuk mengambil yoga, pilates, atau berenang untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda dan mencegah berlebihnya sendi Anda secara berlebihan.
