Pernah nggak kamu merasa jadi terlalu sering buang air kecil akhir-akhir ini, bahkan saat nggak minum terlalu banyak air? Bisa jadi itu bukan hal sepele. Kebiasaan kita ke toilet ternyata bisa menjadi "alarm alami" yang menandakan kondisi kesehatan ginjal. Ya, frekuensi buang air kecil bukan cuma soal banyaknya air yang kita minum, tapi bisa mencerminkan bagaimana ginjal kita bekerja dalam menyaring limbah dan menjaga keseimbangan tubuh.
Sebagai organ vital, ginjal berperan penting dalam proses detoksifikasi tubuh. Melalui urin, ginjal membantu mengeluarkan sisa metabolisme, racun, cairan berlebih, serta menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Jadi, ketika pola buang air kecil berubah, tubuh mungkin sedang memberikan sinyal bahwa ada yang tidak beres di dalam.
Menurut Dr. Jamin Brahmbhatt, seorang ahli urologi dari Orlando Health yang juga menjadi kontributor CNN, orang dengan kondisi kesehatan normal umumnya buang air kecil sekitar enam hingga delapan kali dalam sehari. Idealnya, kita akan buang air kecil setiap tiga hingga empat jam di siang hari. Sementara saat malam, satu kali buang air kecil masih dianggap wajar. Jika kamu harus bangun berkali-kali di malam hari hanya untuk ke toilet, ini bisa menjadi tanda awal adanya gangguan kesehatan tertentu.
Namun, jangan langsung panik jika kamu merasa sering buang air kecil lebih dari delapan kali sehari. Ada faktor-faktor lain yang bisa menyebabkan frekuensi ini meningkat. Salah satunya adalah konsumsi minuman dengan efek diuretik seperti kopi, teh, dan alkohol. Minuman ini bisa merangsang kandung kemih lebih aktif dan membuat kamu lebih sering merasa ingin buang air kecil.
