Jalan kaki sejauh ini menjadi salah satu olahraga ringan yang memiliki segudang manfaat buat kesehatan. Karena itu, para ahli kesehatan menyarankan agar setiap orang membiasakan diri beraktivitas sambil jalan kaki.
Jalan kaki yang dilakukan secara rutin akan memperlancar sistem peredaran darah dalam tubuh. Penelitian juga menemukan jika jalan kaki tanpa alas kaki mendukung kesehatan jantung yang lebih baik. Selain baik untuk kesehatan jantung, adakah manfaat lain jalan kaki untuk kesehatan fisik kita?
Manfaat Jalan Kaki untuk Fisik
Associate profesor di Ithaca College School of Health Sciences and Human Performance, Patrick McKeon, PhD mengatakan, jalan kaki terutama tanpa menggunakan alas kaki dan di atas tanah yang berkerikil bermanfaat melancarkan aliran darah. Jalan kaki ini juga bermanfaat memperbaiki keseimbangan dan postur tubuh. Hal ini mengingat jika jalan kaki tanpa alas membuat otot-otot kaki yang biasanya terlindungi oleh sandal ataupun sepatu menjadi terstimulasi.
