3. Penerapan Kompresi Dingin dengan Bijak
Jika menggunakan kompres dingin, pastikan untuk tidak menempatkan es langsung pada kulit yang bisa menyebabkan kerusakan jaringan. Gunakan kain atau handuk sebagai pembungkus untuk melindungi kulit dan menerapkan kompres dingin dengan bijak.
4. Konsistensi dan Perawatan
Penting untuk konsisten dalam menerapkan teknik kompresi untuk mengurangi pembengkakan otot. Selain itu, pastikan untuk memberikan istirahat yang cukup pada otot yang cedera dan hindari aktivitas yang dapat memperparah kondisi.
