Kombinasikan dengan Pola Makan Sehat dan Olahraga
Meskipun teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan, hasil terbaik akan dicapai ketika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan rutin berolahraga. Teh hijau dapat meningkatkan efektivitas program penurunan berat badan Anda, tetapi tidak dapat menggantikan pola makan seimbang dan aktivitas fisik.
Studi Ilmiah Pendukung
Berbagai penelitian telah mendukung klaim bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan. Sebuah meta-analisis dari 14 studi yang diterbitkan dalam jurnal International Journal of Obesity menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara signifikan mengurangi berat badan dan mempertahankan penurunan berat badan. Studi lain yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau meningkatkan oksidasi lemak dan thermogenesis, proses yang membakar kalori untuk menghasilkan panas.
