Tidak hanya jeruk, tapi ubi jalar juga mengandung vitamin C. Satu buah ubi jalar medium mengandung sekitar 40 persen kebutuhan vitamin C harian kamu, yang dapat membantu tubuh menghasilkan kolagen yang menjaga persendian dan kesehatan kulit. Lebih dari itu, ini bisa membantu kamu mengatasi stres dengan lebih baik.
8. Ubi jalar mengandung vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Ini memainkan peran penting dalam tingkat energi, membantu memperbaiki mood dan membangun tulang yang sehat. Ini juga bagus untuk jantung, kulit, dan gigi. Mengonsumsi ubi jalar lebih sering, bisa membantu kamu terhindar dari kekurangan vitamin D.
