Posisi tidur
Jika selama ini tidur Anda terbiasa tidur menyamping ataupun tengkurap, maka mulai sekarang ubahlah posisi tidur Anda dengan posisi telentang. Untuk mempertahankan posisi tidur Anda terjaga, letakkan guling atau bantal di kedua sisi tubuh Anda. Secara logikanya, dengan posisi tidur telentang dapat membantu mulut menampung air liur Anda sepanjang malam karena bantuan gaya gravitasi.
Minum obat alergi dan sinus
Jika Anda mengalami infeksi pilek, sinus, dan alergi yang dapat mengganggu waktu tidur Anda hingga membuat ngiler saat tidur di malam hari, cobalah minum obat alergi dan sinus sebelum tidur. Anda bisa mendapatkan obatnya di apotek-apotek terdekat.
Kurangi konsumsi makanan manis
