Kohlrabi, atau kubis nabati, adalah sayuran yang kaya serat dan air, dengan kandungan air sekitar 90%. Sayur ini bisa dimakan mentah sebagai salad atau dimasak untuk berbagai hidangan. Kohlrabi juga kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Daun seledri juga termasuk dalam kategori sayuran kaya air, dengan kandungan air sekitar 95%. Daun seledri bukan hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat. Sebagai camilan rendah kalori, seledri bisa dipadukan dengan selai kacang atau humus.
Mengkonsumsi berbagai sayuran kaya air secara teratur adalah cara yang baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas. Dengan memasukkan sayuran ini ke dalam diet sehari-hari, Anda tidak hanya membantu mencegah dehidrasi tetapi juga meningkatkan asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Jadi, pastikan Anda tidak melewatkan sayur-sayuran segar dalam menu harian Anda untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
