6. Kurangi porsi makan
Jika salama ini kamu memiliki kebiasaan makan dengan porsi yang banyak, cobalah untuk mengurangi porsi makanmu tersebut secara perlahan. Kurangi porsi makanmu dan lakukan secara rutin agar mendapatkan hasil yang optimal.
7. Pola makan malam hari
Terakhir, perhatikan pola makanmu saat malam hari. Jika biasanya kamu makan sama seperti saat di siang hari jumlah kalorinya bahkan lebih, maka tahanlah dirimu untuk itu. Karena justru saat malam hari kamu mengonsumsi makanan yang jumlah kalorinya banyak itu sangat rentan menaikkan berat badan. Jangan makan yang mengandung banyak minyak. Pilihlah jenis makanan hijau seperti sayuran ataupun ganti dengan buah.
