Untuk itu, jika memilih sebagai jalan untuk menurunkan berat badanmu, pilihlah diet yang sehat bukan diet percepatan. Berikut tips diet sehat yang dapat kamu terapkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan juga menyehatkan.
1. Tentukan target
Cari tahu makanan penyebab berat badanmu naik begitu drastis. Kemudian tulislah daftar makanan berkalori tinggi yang biasa kamu makan tersebut. setelah itu, tentukan target kamu mau berhenti konsumsi makanan tersebut satu persatu dengan cara perlahan dan konsisten.
2. Minum banyak air putih
Sudah bukan rahasia jika air putih sangatlah bermanfaat bagi kesehatan. Bahkan kekurangan air putih dapat menyebabkaan dehidrasi yang bisa menyebabkan masalah serius bagi kesehatan tubuh. Minum air putih setidaknya 8 gelas dalam satu hari. Dengan meminum banyak air putih, secara otomatis lambungmu tetap terisi dan hal ini dapat membuat kamu tidak cepat lapar.
3. Olahraga
Jika ingin dietmu berhasil, maka tak alasan bagi kamu tidak punya waktu untuk berolahraga. Sempatkanlah dirimu berolahraga agar lemak yang berlebihan dalam tubuhmu terbakar dan membuat berat badanmu menurun. Lakukanlah olahraga seperti jogging, senam aerobi, atau pun olahraga lainnya yang cocok denganmu. Untuk mendapatkan hasil yang ideal, lakukanlah secara rutin.
4. Ganti karbohidrat dengan karbohidrat komplek
Jika selama ini sumber karbohidrat bagi tubuhmu adalah nasi, mie, dan sejenisnya, maka coba gantilah sumber karbohidrat yang kamu konsumsi dengan gandum, kacang-kacangan, beras merah dan lainnya.
