Memiliki tubuh yang ideal dan sehat adalah keinginan semua orang. Namun, sebagian orang cukup kesulitan mendapatkan tubuh yang ideal terutama pada berat badan yang ideal. Ada orang yang tak menyadari jika berat badannya semakin naik karena tidak disiplin mengonsumi makanan yang mengandung kalori tinggi, akibatnya berat badan menjadi tak ideal.
Namun, ada juga orang yang penyebab berat badannya tak ideal karena menurun dari orangtua. Apapun penyebabnya, sebagian besar orang kurang percaya diri jika memiliki berat badan yang tak ideal terutama wanita. Saat memiliki berat badan yang berlebihan, hal tersebut dapat menurunkan rasa percaya diri mereka.
Salah satu cara paling baik untuk mengatasi berat badan tentu saja dengan diet. Akan tetapi berbicara diet, indikator bahkan cara setiap orang berbeda. Perbedaan cara diet ini pun mempengaruhi hasil diet berhasil atau tidak.
Ada orang yang ketika melakukan diet, mereka mengingin kecepatan dan memaksa diri agar dalam waktu yang cepat mendapatkan berat badan yang ideal misalnya dengan perubahan pola makan yang drastis. Akibatnya terjadi kemerosotan terhadap kesehatan tubuh karena kekurangan nutrisi. Selain itu dapat mengakibatkan tubuh menjadi cepat mengalami kelelahan, jaringan otot yang rusak karena diet ekstrim, dehidrasi dan lain sebagainya.
Diet bukanlah tentang percepatan. Tetapi diet adalah tentang disiplin diri, menahan diri dari godaan lezat yang dapat membuat berat tubuhmu naik dalam waktu singkat. Bukan mengenai kamu makan dengan porsi yang sekecil-kecilnya, tetapi makanan ringan justru tetap jalan, akibatnya berat badanmu pun tak kunjung mengalami penurunan. Makanan ringan pun jangan abaikan, karena bisa saja mengandung lebih banyak kalori dibanding makanan utama. Sebelum makan makanan ringan cari tahu jumlah kalorinya.
