Hal ini menunjukkan pentingnya tidak hanya memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, tetapi juga kualitasnya. Konsumsi karbohidrat kompleks dengan kandungan serat yang tinggi mungkin dapat menjadi pilihan yang lebih baik untuk kesehatan paru-paru.
3. Garam
Garam, meskipun menambah rasa pada makanan, dapat menyebabkan masalah kesehatan paru-paru. Orang yang mengonsumsi banyak garam lebih mungkin menderita bronkitis jangka panjang, dan gejala asma juga dapat memperburuk akibat dari konsumsi garam yang berlebihan. Karenanya, memperhatikan asupan garam dan membatasinya dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru lebih baik.
4. Minuman berpemanis
Minuman berpemanis, terutama minuman ringan, juga dapat berdampak buruk pada kesehatan paru-paru. Konsumsi minuman berpemanis yang berlebihan telah terkait dengan risiko bronkitis berkelanjutan pada orang dewasa, dan dapat meningkatkan risiko asma pada anak-anak. Bahkan tanpa pemanis, minuman ringan pun dapat memberikan dampak negatif pada paru-paru, terutama bagi perokok.
Memperhatikan jenis minuman yang dikonsumsi, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan paru-paru, dapat menjadi langkah awal yang baik untuk menjaga kondisi paru-paru tetap sehat. Memilih minuman yang lebih alami dan rendah gula dapat menjadi alternatif yang lebih baik bagi kesehatan paru-paru.
5. Daging olahan
Sebagian besar daging olahan, seperti bacon, nugget, ham, dan hotdog, mengandung zat aditif yang disebut nitrat. Penambahan nitrat pada daging olahan bukan hanya untuk tujuan estetika, tetapi juga untuk memperpanjang umur penyimpanannya. Namun, penelitian menunjukkan bahwa penambahan nitrat pada daging olahan dapat meningkatkan risiko rawat inap kembali terkait penyakit paru. Mengurangi konsumsi daging olahan atau memilih daging olahan yang tidak mengandung nitrat dapat membantu mengurangi risiko tersebut.
