Tampang

Sulit Tidur atau Sering Terbangun? Ini Tips Biar Tidur Malammu Lebih Berkualitas!

10 Mei 2025 08:48 wib. 16
0 0
tidur malam berkualitas dan sehat
Sumber foto: Google

Tampang.com | Banyak orang mengeluh sulit tidur, bangun dalam kondisi lelah, atau sering terbangun di malam hari. Padahal tidur malam yang nyenyak sangat penting bagi kesehatan fisik, mental, hingga daya tahan tubuh. Sayangnya, gaya hidup modern justru sering mengganggu ritme tidur alami seseorang.

Menurut dr. Silvia Martani, Sp.S., dokter spesialis neurologi, kualitas tidur yang buruk dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, gangguan suasana hati, hingga penurunan daya ingat dan konsentrasi.

Kenapa Tidur Berkualitas Itu Penting?

Tanda Tidur Tidak Berkualitas:

<123>

#HOT

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

POLLING

Dampak PPN 12% ke Rakyat, Positif atau Negatif?