Tampang.com | Apakah Anda tahu bahwa hanya dengan berjalan kaki secara rutin, Anda bisa meningkatkan harapan hidup? Berbagai penelitian membuktikan bahwa aktivitas sederhana ini memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan, bahkan bisa membantu Anda mencapai usia 100 tahun!
Dr. Valter Longo, seorang profesor gerontologi dan ahli biologi sekaligus direktur Longevity Institute di University of Southern California, telah meneliti pentingnya aktivitas fisik, terutama berjalan kaki, dalam memperpanjang usia. Menurutnya, pola hidup sehat yang mencakup jalan kaki secara teratur dapat menjadi kunci utama untuk mencapai umur panjang.
Jalan Kaki dan Umur Panjang: Fakta Ilmiahnya
Dalam penelitian yang dilakukan Dr. Longo, ditemukan bahwa berjalan kaki tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak besar terhadap kualitas hidup seseorang. Studi lain juga mengungkapkan bahwa berjalan kaki selama 30-60 menit setiap hari dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan osteoporosis.
Duke University juga melaporkan bahwa menaiki tangga adalah alternatif sederhana yang dapat meningkatkan kebugaran tanpa memerlukan peralatan khusus atau biaya tambahan. Aktivitas ini terbukti mampu meningkatkan kepadatan tulang, mengurangi kolesterol, serta menjaga kesehatan sendi, terutama bagi wanita pascamenopause.
