Berikut beberapa rempah yang bisa jadi pilihan untuk racikan kopi sehat Anda:
- Jahe: Memberikan efek hangat dan membantu melancarkan sirkulasi darah.
- Kapulaga dan Kayu Manis: Menghadirkan aroma dan rasa manis alami, sekaligus menambah energi.
- Cengkih: Bersifat antiradang dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
- Kunyit: Bersifat adaptogenik, membantu tubuh beradaptasi dan menghadapi stres.
"Bisa juga tambahkan kunyit sedikit-sedikit aja, tapi ada variasinya. Kapulaga itu akan membuat kita juga lebih berenergi, tapi tidak berlebihan sampai membuat kita debar-debar,” tambah dr. Inggrid.
Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Jamu Herbal
Bagi Gen Z dengan jadwal padat yang membuat waktu tidur terbatas, menjaga kualitas tidur tetap menjadi prioritas. Dr. Inggrid menyarankan konsumsi jamu atau teh herbal yang tepat untuk membantu tubuh pulih lebih cepat. “Misalnya saya cuma tidur satu jam, dua jam. Gimana caranya supaya bangun itu nggak pusing, nggak keliyengan? Kita bisa konsumsi jamu sebelum tidur, seperti chamomile yang dicampur jahe atau kayu manis,” tuturnya.
Chamomile dikenal memiliki sifat relaksasi dan dapat membantu memperbaiki kualitas tidur. Kombinasi ini bisa membantu tubuh lebih siap menghadapi aktivitas esok hari meskipun waktu istirahat terbatas.
