Gaya Hidup Sehat untuk Gen Z Aktif
Selain modifikasi minuman, dr. Inggrid juga memberikan tips gaya hidup sehat bagi anak muda yang aktif:
- Bergerak minimal 30 menit setiap hari, seperti jalan kaki atau naik turun tangga, untuk menjaga kebugaran fisik.
- Hindari begadang setiap hari; jadikan begadang sebagai pengecualian, bukan kebiasaan rutin.
- Cermat memilih makanan dan minuman kekinian, terutama perhatikan kandungan gulanya. “Gen Z biasanya suka minuman kekinian, itu dilihat dulu gulanya tinggi apa enggak. Kalau bisa pilih yang less sugar atau no sugar,” pesannya.
Dengan menerapkan tips-tips ini, Gen Z dapat menjaga energi dan vitalitas tubuh tetap optimal, bahkan di tengah rutinitas yang padat, sehingga produktivitas dan kesehatan tetap terjaga
