Otot Anda, juga, sebagian besar terdiri dari air. Jelas, sedikit air dalam tubuh berarti lebih sedikit massa otot. Minum air putih sebelum, selama, dan setelah berolahraga tidak hanya membuat Anda terhidrasi dan nyaman, juga membawa air ke tempat yang tepat di tubuh Anda, dan mengurangi kemungkinan berkembangnya peradangan dan nyeri yang berhubungan dengan olahraga dan pengangkatan beban.
7. Anda sakit lebih lama
Air minum memungkinkan tubuh Anda untuk terus mengeluarkan racun. Organ Anda bekerja untuk menyaring produk limbah tertentu seperti mesin, tapi jika Anda tidak memberi bahan bakar pada mesin dengan air, tubuh tidak bisa bekerja dengan benar. Apa yang akhirnya terjadi pada tubuh yang mengalami dehidrasi adalah organ mulai menarik air dari daerah yang tersimpan seperti darah Anda, yang menyebabkan keseluruhan masalah baru.
8. Anda merasa lelah dan lesu
