Dalam konteks gaya hidup modern, seringkali sulit untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan hanya dari diet sehari-hari. Oleh karena itu, suplemen vitamin dan mineral sering kali direkomendasikan untuk memastikan asupan yang cukup, terutama bagi mereka yang memiliki kebutuhan khusus atau kekurangan nutrisi tertentu. Namun, penting untuk menggunakan suplemen dengan bijak dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk menentukan kebutuhan yang tepat.
Vitamin dan mineral juga berperan dalam pencegahan berbagai penyakit. Sebagai contoh, kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan penyakit tulang lainnya, sementara defisiensi vitamin C dapat menyebabkan skorbut. Dengan memastikan asupan yang cukup dari kedua vitamin dan mineral ini, kita dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah berbagai gangguan kesehatan.
Mengadopsi pola makan yang seimbang dan beragam adalah kunci untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Menggabungkan berbagai jenis makanan yang kaya akan vitamin dan mineral dalam diet sehari-hari dapat membantu menjaga kesehatan yang optimal dan mendukung berbagai fungsi tubuh yang penting.
