3. Gaya Hidup Tidak Sehat
Asupan makanan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi kesehatan otak. Konsumsi makanan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan, dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko kehilangan ingatan.
4. Penuaan
Penuaan adalah faktor alami yang juga dapat menyebabkan seseorang sering lupa. Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak untuk mengingat informasi dapat menurun. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya jumlah sel saraf dan penurunan produksi neurotransmitter dalam otak.
5. Kurangnya Latihan Otak
Ketika otak tidak dipakai secara aktif, kemampuannya dapat menurun. Ketidakaktifan otak dapat terjadi akibat kurangnya latihan otak, kurangnya stimulasi mental, atau kurangnya aktivitas yang mendorong otak untuk terus bekerja.
Meskipun sering lupa seringkali dianggap sebagai hal yang wajar, namun kondisi ini sebenarnya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup seseorang. Untungnya, ada beberapa cara untuk mengatasi kebiasaan sering lupa ini. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain:
1. Menjaga Kesehatan Tubuh
Menerapkan gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan cukup istirahat, dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memperbaiki kemampuan otak untuk mengingat informasi.
