2. Berlatih Aktivitas Kognitif
Melakukan aktivitas yang merangsang otak, seperti teka-teki, membaca buku, atau mempelajari hal-hal baru, dapat membantu menjaga daya ingat. Aktivitas ini dapat membantu melatih otak untuk terus bekerja dan meningkatkan daya tahan ingatan.
3. Mengelola Stres
Mengelola stres dan kecemasan dengan baik dapat membantu mengurangi dampak negatif terhadap kemampuan otak untuk mengingat. Meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kemampuan otak.
Sering lupa bisa menjadi masalah jika tidak ditangani dengan baik. Dengan memahami penyebab-penyebabnya dan melakukan langkah-langkah untuk mengatasi, sering lupa dapat dikurangi atau bahkan dihindari. Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan melatih otak secara teratur, Anda dapat memperbaiki kemampuan otak untuk mengingat informasi dan meningkatkan kualitas hidup.
