3. Perbaiki Rutinitas Tidur
Menciptakan rutinitas tidur yang teratur, seperti tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, dapat membantu mengatasi insomnia.
4. Hindari Konsumsi Obat-obatan
Jika memungkinkan, hindari konsumsi obat-obatan tertentu yang dapat menyebabkan insomnia. Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gangguan tidur akibat konsumsi obat-obatan.
5. Konsultasi dengan Dokter
Jika insomnia berlangsung secara terus-menerus dan mengganggu aktivitas sehari-hari, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Dokter dapat memberikan saran dan pengobatan yang sesuai untuk mengatasi masalah insomnia.
Diharapkan informasi mengenai penyebab dan cara mengatasi insomnia ini dapat memberikan manfaat bagi pembaca.
