Ikan laut telah lama dikenal sebagai sumber protein hewani yang kaya akan nutrisi penting seperti omega-3, mineral, dan vitamin. Namun, tidak semua jenis ikan laut aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Seiring dengan itu, kita perlu mengetahui jenis-jenis ikan laut yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil serta manfaatnya jika dikonsumsi, baik untuk kesehatan maupun kebersihan. Berikut adalah daftar 5 ikan laut yang aman dikonsumsi ibu hamil serta manfaatnya jika dimakan.
1. Salmon
Salmon adalah salah satu jenis ikan laut yang kaya akan asam lemak omega-3, protein, dan vitamin D. Asam lemak omega-3 pada salmon sangat penting untuk perkembangan otak dan mata janin. Selain itu, kandungan proteinnya juga sangat baik untuk pertumbuhan janin dalam kandungan. Dengan kandungan nutrisi yang tinggi, salmon sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
