Menjaga pola makan sehat di tengah kesibukan merupakan tantangan bagi banyak orang. Jadwal yang padat seringkali membuat kita mengabaikan kebutuhan nutrisi dan memilih makanan cepat saji yang kurang sehat. Namun, dengan beberapa strategi sederhana, kita bisa tetap menjaga pola makan sehat meskipun sibuk. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan.
1. Rencanakan Menu Harian
Perencanaan adalah kunci untuk menjaga pola makan sehat. Luangkan waktu di awal minggu untuk merencanakan menu harian Anda. Pilih makanan yang seimbang dan pastikan setiap makanan mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serta sayuran dan buah-buahan. Dengan merencanakan menu, Anda dapat menghindari keputusan impulsif untuk makan makanan tidak sehat.
2. Siapkan Makanan di Rumah
