“Makanan cepat saji dan minuman manis memang praktis, tetapi memiliki dampak buruk pada tubuh. Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin, yang memicu diabetes, sedangkan makanan berlemak tinggi dapat menyebabkan peningkatan kolesterol dan gangguan jantung,” jelas dr. Andi.
Kurangnya Aktivitas Fisik
Selain pola makan, kurangnya aktivitas fisik juga menjadi faktor utama dalam timbulnya PTM. Masyarakat Indonesia cenderung lebih banyak menghabiskan waktu di depan layar, baik untuk bekerja maupun hiburan, yang menyebabkan kurangnya aktivitas fisik.
“Olahraga merupakan kunci untuk mencegah PTM. Minimal 30 menit aktivitas fisik, seperti berjalan kaki atau bersepeda, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah obesitas,” tambah dr. Andi.
Peran Pemerintah dalam Menanggulangi PTM
Pemerintah Indonesia telah meluncurkan berbagai program untuk menanggulangi PTM, seperti kampanye pola makan sehat dan gerakan masyarakat hidup sehat (Germas). Namun, hasilnya masih terbatas, dan banyak orang masih kurang sadar akan pentingnya menjaga pola makan dan kebugaran tubuh.
“Pemerintah harus lebih gencar memberikan edukasi tentang pola makan sehat dan pentingnya olahraga. Kampanye Germas sudah bagus, tetapi perlu lebih ditingkatkan agar masyarakat benar-benar mengubah gaya hidup mereka,” ujar dr. Andi.
