Langkah Preventif yang Bisa Dilakukan
Untuk mencegah PTM, ada beberapa langkah yang bisa diambil, seperti menjaga pola makan yang seimbang, mengurangi konsumsi gula dan lemak jenuh, serta rutin berolahraga. Pemeriksaan kesehatan secara berkala juga penting untuk mendeteksi dini kemungkinan penyakit.
“Selain itu, kita juga perlu menghindari stres berlebihan dan cukup tidur. Semua faktor ini saling berhubungan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan mencegah penyakit,” tambah dr. Andi.
Kesehatan adalah Investasi untuk Masa Depan
Mencegah penyakit tidak menular memang membutuhkan disiplin dan kesadaran tinggi, namun investasi dalam kesehatan sangat penting untuk kualitas hidup yang lebih baik. Dengan melakukan perubahan kecil dalam gaya hidup, kita bisa mengurangi risiko PTM dan hidup lebih sehat.
“Pola makan sehat dan olahraga itu investasi untuk masa depan. Semakin cepat kita mulai, semakin besar manfaat yang bisa kita rasakan di usia tua,” tegas dr. Andi.
