Buah lontar (Borassus flabellifer) adalah salah satu jenis buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Buah lontar memiliki kandungan gizi yang tinggi dan memiliki beragam manfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil serta perkembangan janin. Dalam artikel ini, kita akan membahas 7 manfaat buah lontar untuk ibu hamil beserta saran konsumsinya yang tepat guna tetap menjaga kesehatan ibu dan anak.
1. Mengandung Zat Besi Tinggi untuk Mencegah Anemia
Buah lontar kaya akan kandungan zat besi yang sangat penting bagi ibu hamil. Zat besi membantu dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah terjadinya anemia selama kehamilan. Anemia pada ibu hamil dapat berdampak negatif pada perkembangan janin, oleh karena itu konsumsi buah lontar secara teratur dapat membantu mencegah kondisi ini.
2. Sumber Asam Folat yang Penting untuk Perkembangan Janin
Asam folat merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan untuk mencegah kelainan pada janin, seperti gangguan pada otak dan sumsum tulang belakang. Buah lontar mengandung asam folat yang cukup tinggi, sehingga konsumsi buah lontar secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan perkembangan janin.
