Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa olahraga lari memiliki berbagai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Mulai dari membakar kalori, meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot dan tulang, sehingga memberikan manfaat mental, lari merupakan olahraga yang sangat direkomendasikan bagi siapa pun yang ingin menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Oleh karena itu, jangan ragu untuk menyertakan olahraga lari ke dalam rutinitas aktivitas fisik Anda, dan rasakan manfaatnya sendiri.
