Semangka adalah buah yang tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Mengandung 92 persen air, semangka merupakan pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Tak heran jika buah ini cocok sebagai camilan di musim panas. Ahli diet Maggie Michalczyk RDN menjelaskan bahwa dengan kandungan air yang tinggi, semangka membantu dalam hidrasi dan keseimbangan elektrolit karena mengandung kalium dan magnesium.
Tidak hanya itu, semangka juga kaya akan antioksidan likopen, yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas serta dapat membantu pencegahan penyakit, seperti yang diungkapkan oleh Michalczyk. Kandungan likopen dan vitamin C dalam semangka juga bermanfaat dalam melawan radikal bebas dalam tubuh sehingga dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit neurodegeneratif. Vitamin A dan C yang terdapat dalam semangka juga sangat baik untuk kesehatan kulit dan kekebalan tubuh.
