Manfaat lain dari olahraga lari adalah meningkatkan kekuatan otot dan tulang. Saat Anda berlari, tubuh Anda akan melibatkan berbagai otot, mulai dari otot kaki, otot perut, hingga otot belakang. Hal ini dapat membantu memperkuat otot-otot tersebut, serta memperbaiki kepadatan tulang, yang sangat penting untuk mencegah osteoporosis, terutama pada wanita di usia lanjut.
Selain manfaat fisik, lari juga dapat memberikan manfaat mental. Ketika Anda berlari, tubuh Anda akan menghasilkan endorphin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Hal ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, serta meningkatkan kualitas tidur. Dengan demikian, lari dapat menjadi cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mental Anda.
Selain manfaat-manfaat di atas, olahraga lari juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan rutin berlari, Anda dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan meningkatkan daya tahan tubuh Anda terhadap berbagai penyakit. Hal ini dapat membantu Anda tetap bugar dan sehat dalam menghadapi berbagai aktivitas sehari-hari.
