4. Makan Makanan Sehat
Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, terutama vitamin C dan kalsium, sangat penting untuk kesehatan gusi. Hindari makanan dan minuman yang tinggi gula karena dapat meningkatkan risiko pembentukan plak dan karies gigi yang dapat mempengaruhi gusi.
5. Hindari Merokok
Merokok dapat memperburuk kesehatan gusi dan memperlambat proses penyembuhan. Perokok memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit gusi dibandingkan non-perokok. Jika Anda merokok, cobalah untuk berhenti demi kesehatan gusi dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
6. Kunjungi Dokter Gigi Secara Teratur
Pemeriksaan rutin ke dokter gigi sangat penting untuk menjaga kesehatan gusi. Dokter gigi dapat mendeteksi masalah gusi sejak dini dan memberikan perawatan yang diperlukan. Disarankan untuk mengunjungi dokter gigi setidaknya dua kali setahun untuk pemeriksaan dan pembersihan profesional.
7. Hindari Stres
Stres dapat mempengaruhi kesehatan gusi dengan melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih rentan terhadap infeksi termasuk penyakit gusi. Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau aktivitas fisik untuk mengelola stres.
