2. Meningkatkan Risiko Penyakit Paru-paru
Stres kronis telah terkait dengan peningkatan risiko terkena penyakit paru-paru kronis seperti PPOK (Penyakit Paru Obstruktif Kronik) dan asma. Hal ini mungkin karena stres dapat menyebabkan inflamasi pada saluran pernapasan dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
3. Memperburuk Gejala Penyakit Paru-paru
Bagi individu yang sudah menderita penyakit paru-paru seperti asma atau PPOK, stres dapat memperburuk gejala seperti sesak napas dan batuk, bahkan dapat memicu serangan yang lebih parah.
Strategi Mengelola Stres untuk Pernapasan Optimal
1. Meditasi dan Relaksasi
Praktik meditasi, yoga, atau teknik relaksasi seperti pernapasan dalam dapat membantu menurunkan tingkat stres dan memperbaiki pola pernapasan yang sehat.
2. Olahraga Teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan paru-paru. Aktivitas fisik yang teratur juga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan efisiensi pernapasan.
