Sebagai mahkluk yang penuh aktivitas, menjaga kesehatan otak merupakan tugas penting. Terdapat berbagai cara untuk merawat kesehatan otak, mulai dari memperhatikan pola makan hingga mencoba hobi baru. Namun, ahli saraf dan profesor di New York University, Dr. Wendy Suzuki, membeberkan bahwa ada cara termudah untuk mempertajam pikiran tanpa disadari selama ini: berjalan kaki selama minimal 10 menit.
Menurut Dr. Wendy Suzuki, kegiatan berjalan kaki selama 10 menit dapat memberikan dampak positif besar pada kesehatan otak. Beliau menjelaskan bahwa praktek ini dapat mengurangi tingkat kecemasan dan depresi. Suzuki juga menambahkan bahwa berjalan kaki sebentar dapat meningkatkan hormon dopamin dan serotonin di dalam tubuh. Hormon serotonin berfungsi untuk mengelola suasana hati, sedangkan dopamin berkaitan dengan motivasi, penghargaan, emosi, gerakan, serta konsentrasi.
Lebih lanjut, aktivitas berjalan kaki yang rutin dan konsisten selama periode panjang juga membawa dampak positif bagi kesehatan otak kita. Hal ini karena berjalan kaki secara teratur mampu meningkatkan hormon baik dan memberikan faktor pertumbuhan positif bagi otak. Oleh karena itu, penting untuk memulai kebiasaan berjalan kaki secara teratur, secara periodik, untuk menjaga kesehatan otak dan menikmati manfaatnya dalam jangka panjang.
