Dengan memperhatikan pengaruh olahraga teratur terhadap kualitas tidur pada remaja, kita dapat memahami betapa pentingnya menjaga gaya hidup aktif untuk mengoptimalkan tidur dan kesehatan keseluruhan remaja. Dengan demikian, kita dapat membantu remaja untuk tumbuh dan berkembang dengan baik, serta mencegah masalah tidur dan kesehatan yang dapat memengaruhi kualitas hidup mereka.
