Makanan memiliki peran yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Beberapa jenis makanan dikenal sebagai "superfood" karena kandungan nutrisi yang tinggi dan manfaat kesehatannya yang luar biasa. Berikut adalah beberapa makanan super yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda:
1. Brokoli Brokoli mengandung banyak vitamin C, antioksidan, dan serat yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dalam brokoli dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel tubuh.
2. Blueberry Blueberry kaya akan vitamin C dan antioksidan, seperti flavonoid, yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi. Konsumsi blueberry secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
