2. Snack Sehat
- Pilih Snack Bergizi: Gantilah snack olahan dengan pilihan sehat seperti buah-buahan, yogurt rendah lemak, atau kacang-kacangan untuk menghindari asupan gula dan lemak berlebih.
3. Hindari Makanan Olahan
- Kurangi Makanan Cepat Saji: Makanan cepat saji sering kali mengandung lemak jenuh, gula tambahan, dan natrium. Sebagai gantinya, fokuslah pada makanan segar dan tidak diproses.
4. Keseimbangan dalam Setiap Makanan
- Porsi Seimbang: Pastikan setiap piring makanan mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat dalam proporsi yang seimbang. Ini membantu memenuhi kebutuhan gizi tanpa berlebihan.
5. Libatkan Remaja dalam Perencanaan Makanan
- Edukasi dan Keterlibatan: Ajak remaja untuk terlibat dalam perencanaan dan persiapan makanan. Ini membantu mereka memahami pentingnya nutrisi dan membuat pilihan makanan yang lebih baik.
