Belanja makanan sehat di supermarket dapat menjadi tantangan, terutama di tengah banyaknya pilihan yang tersedia. Dengan panduan yang tepat, Anda dapat memilih makanan yang mendukung gaya hidup sehat dan nutrisi yang optimal untuk keluarga Anda. Berikut ini panduan praktis untuk belanja makanan sehat di supermarket.
1. Rencanakan Sebelum Berbelanja
Sebelum pergi ke supermarket, buatlah daftar belanjaan yang mencakup makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, protein nabati, sumber protein hewani rendah lemak, biji-bijian utuh, dan produk susu rendah lemak. Rencanakan juga menu makanan untuk minggu ini agar Anda bisa memilih bahan makanan yang sesuai dengan kebutuhan.
2. Fokus Pada Bagian Produk Segar
Mulailah belanja dari bagian produk segar di supermarket. Pilih buah-buahan dan sayuran yang beragam warna, karena warna-warni ini menandakan kandungan antioksidan dan nutrisi yang berbeda-beda. Misalnya, pilih sayuran hijau gelap seperti bayam dan brokoli, serta buah-buahan beri seperti blueberry dan raspberry yang kaya akan vitamin dan serat.
